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Cinco desafíos de salud en una época sedentaria Cinco desafíos de salud en una época sedentaria

La pandemia de Covid-19 ha transformado inesperadamente el acceso y la organización de los servicios de salud por tiempo indeterminado. En la mayoría de los países hay varios factores que debilitan la coordinación de acciones de respuesta nacional a la pandemia. Esto incluye la segmentación de los servicios de salud y la concentración de recursos humanos y tecnología médica en algunos hospitales urbanos. Además impacta el subfinanciamiento de la atención primaria de salud y la vigilancia epidemiológica, así como la falta de coordinación entre los diferentes niveles de atención. 

Mantener los servicios de salud esenciales para personas de escasos recursos, principalmente mujeres embarazadas, niños y adolescentes mientras se mitiga el impacto de la pandemia, representa un desafío sin precedentes.

A casi un año de la llegada del virus SARS-CoV-2, cuya enfermedad y complicaciones han acabado con la vida de millones de personas, podemos decir que esta infección representa uno de los desafíos de salud pública más graves que nuestro mundo ha enfrentado en la historia reciente. Al mismo tiempo, los bloqueos y las medidas de distanciamiento social destinadas a prevenir la propagación del virus están planteando consecuencias no deseadas para otros problemas de salud pública. Veamos cinco desafíos de salud pública en una época sedentaria debido al confinamiento por la pandemia:

Salud mental

En mayo de 2020, a los pocos meses del inicio de la pandemia y el confinamiento obligado en varios países, la gente empezaba a mostrar signos de ansiedad clínica o depresión. De acuerdo con The Washington Post, de más de 42 mil hogares estadounidenses, el 24% mostró síntomas clínicamente significativos de trastorno depresivo mayor y el 30% tenía síntomas de trastorno de ansiedad generalizada.

Las tasas de depresión y ansiedad observadas antes de la pandemia y durante su curso, varían considerablemente. Según un informe de los CDC de mediados de junio de 2020, el 40% de los adultos de estadounidenses están experimentando condiciones adversas de salud mental.

Los datos sugieren que la pandemia está afectando más la salud mental de los adultos jóvenes. Alrededor del 25% de los encuestados de entre 18 y 24 años dijeron que habían considerado seriamente el suicidio en el último mes.

Profesionales de la salud mental a nivel global han expresado su preocupación sobre cómo el distanciamiento social y el aislamiento afectarían la salud mental de millones de personas en todo el planeta.

Salud mental durante la pandemia

Menor actividad física

Para muchos, los efectos de la pandemia incluyen menor actividad física. El trabajo se ha llevado a casa y millones de personas han adoptado el modelo “home office” de manera indefinida. Esto ha conducido a una vida sedentaria, donde la gente pasa bastante tiempo sentada.

Debido a diferentes circunstancias de cada familia o al tipo y tamaño de la vivienda, se ha vuelto prácticamente imposible mantenerse activo. Sin embargo, los períodos prolongados de estar sentado son perjudiciales para la salud. El no realizar actividad física mínima como caminar y llevar una vida prácticamente sedentaria está asociado con un mayor riesgo de enfermedades. Esto incluye obesidad, diabetes, enfermedad cardíaca, derrame cerebral, cáncer y síndrome metabólico (incluye obesidad abdominal, niveles de colesterol no saludables e hipertensión).

No hacer actividad física incluso está relacionado con una muerte prematura. La buena noticia es que mantenerse activo durante el día ayuda a revertir las probabilidades de desarrollar condiciones de salud crónicas como las antes mencionadas.

Enfermedades infecciosas prevenibles

Los bloqueos y restricciones de viaje relacionados con la pandemia han obligado a muchos países a detener diferentes programas de vacunación. Esto ha provocado un aumento de enfermedades prevenibles por vacunación como el sarampión y la difteria.

La pandemia también está complicando los esfuerzos mundiales para diagnosticar y tratar enfermedades infecciosas como la tuberculosis, la malaria y el VIH. Expertos de salud han mencionado que esto podría socavar años de progreso en la investigación y terapia clínica.

A mediados de julio, la Organización Mundial de la Salud advirtió que las consecuencias de la disminución de las tasas de inmunización infantil relacionadas con la emergencia por Covid-19 podrían ser más graves que la pandemia. En resumen, esta podría ser la primera vez que el mundo ve una caída en la cobertura de inmunización para enfermedades infecciosas en casi 30 años.

Deshidratación desafío de salud durante la pandemia: Zoé Water

Deshidratación

Vivir en un estado de estrés e incertidumbre cómo están viviendo millones de personas puede hacer que olvidemos algunos de los elementos esenciales, como beber suficiente agua todos los días. Sin embargo, mantenerse hidratado es una de las cosas más importantes que cualquiera puede hacer por su salud, especialmente durante una pandemia. La deshidratación crónica es un gran problema que puede tener consecuencias mortales si no se atiende a tiempo. 

Toma agua todos los días y procura realizar actividad física. Zoé Water se volverá tu mejor amiga esta pandemia. Hidratación inteligente hecha para ti.

A continuación te decimos cómo mantenerte hidratado beneficia a tu cuerpo:

 ●   Contribuye a eliminar naturalmente las toxinas y otras bacterias que pueden causar enfermedades o infecciones
 ●   Regula el sistema digestivo
 ●   Ayuda a la transportación de nutrientes, lubricar las articulaciones y regular la temperatura
 ●   Permite afrontar mejor el estrés, tanto mental como físico
 ●   Aumenta los niveles de energía al ayudar a regular la presión arterial y el flujo de oxígeno
 ●   Ayuda a mejorar la capacidad de concentración, mejorando también la productividad y creatividad
 ●   Mejora la piel y complexión al ayudar a reducir los signos del envejecimiento
 ●   Ayuda a combatir los trastornos del sueño y a un mejor descanso

Zoé Water Sport - Agua alcalina con electrolitos

    Signos de deshidratación

    La deshidratación ocurre cuando hay una salida neta de agua. Es decir, se está perdiendo más líquido de lo que se está ingiriendo. Esto podría deberse a sudar en exceso durante el clima cálido o al hacer ejercicio. También al presentar fiebre, vómito o diarrea, o simplemente no beber suficiente agua potable natural. Un gran número de personas sufre de deshidratación crónica y no lo sabe. Los signos comunes de deshidratación incluyen:

     ●   Sensación de sed o sequedad de boca
     ●   Dolor de cabeza o mareo
     ●   Fatiga o agotamiento

      Si experimentas alguno de los síntomas enumerados anteriormente, evita recurrir a bebidas azucaradas. En su lugar, toma un descanso y bebe agua Zoé Water

      Un descanso de diez minutos para caminar un poco, estirarte e hidratarte es todo lo que se necesitas para interrumpir los procesos fisiológicos poco saludables resultado de llevar una vida sedentaria.

      Consejos para mantenerse hidratado 

      A continuación te dejamos algunos consejos básicos para prevenir la deshidratación en esta época sedentaria:

       ●   De vez en cuando cambia del agua natural Clásica a Zoé Water Flavors. Prueba las combinaciones con sabores naturales como sandía y hierbabuena, jengibre y limón y frutos rojos.
       ●   Después de haber tomado tu café o té matutino, elige tomar agua para el resto del día.
       ●   Lleva contigo tu botella ZOÉ WATER favorita y recicla la botella tan pronto como esté vacía.
       ●   No compres bebidas azucaradas la próxima vez que vayas de compras, de esta manera el agua será la principal opción en casa.
       ●   Usa una aplicación o establece recordatorios que te ayuden a beber agua y mantenerte hidratado durante el día.
       ●   Las frutas y verduras tienen un alto contenido de agua, por lo que agregar más a tu dieta es una gran fuente de hidratación.
      Zoé Water

        La pandemia de Covid-19 ha transformado inesperadamente el acceso y la organización de los servicios de salud por tiempo indeterminado. En la mayoría de los países hay varios factores que debilitan la coordinación de acciones de respuesta nacional a la pandemia. Esto incluye la segmentación de los servicios de salud y la concentración de recursos humanos y tecnología médica en algunos hospitales urbanos. Además impacta el subfinanciamiento de la atención primaria de salud y la vigilancia epidemiológica, así como la falta de coordinación entre los diferentes niveles de atención. 

        Mantener los servicios de salud esenciales para personas de escasos recursos, principalmente mujeres embarazadas, niños y adolescentes mientras se mitiga el impacto de la pandemia, representa un desafío sin precedentes.

        A casi un año de la llegada del virus SARS-CoV-2, cuya enfermedad y complicaciones han acabado con la vida de millones de personas, podemos decir que esta infección representa uno de los desafíos de salud pública más graves que nuestro mundo ha enfrentado en la historia reciente. Al mismo tiempo, los bloqueos y las medidas de distanciamiento social destinadas a prevenir la propagación del virus están planteando consecuencias no deseadas para otros problemas de salud pública. Veamos cinco desafíos de salud pública en una época sedentaria debido al confinamiento por la pandemia:

        Salud mental

        En mayo de 2020, a los pocos meses del inicio de la pandemia y el confinamiento obligado en varios países, la gente empezaba a mostrar signos de ansiedad clínica o depresión. De acuerdo con The Washington Post, de más de 42 mil hogares estadounidenses, el 24% mostró síntomas clínicamente significativos de trastorno depresivo mayor y el 30% tenía síntomas de trastorno de ansiedad generalizada.

        Las tasas de depresión y ansiedad observadas antes de la pandemia y durante su curso, varían considerablemente. Según un informe de los CDC de mediados de junio de 2020, el 40% de los adultos de estadounidenses están experimentando condiciones adversas de salud mental.

        Los datos sugieren que la pandemia está afectando más la salud mental de los adultos jóvenes. Alrededor del 25% de los encuestados de entre 18 y 24 años dijeron que habían considerado seriamente el suicidio en el último mes.

        Profesionales de la salud mental a nivel global han expresado su preocupación sobre cómo el distanciamiento social y el aislamiento afectarían la salud mental de millones de personas en todo el planeta.

        Salud mental durante la pandemia

        Menor actividad física

        Para muchos, los efectos de la pandemia incluyen menor actividad física. El trabajo se ha llevado a casa y millones de personas han adoptado el modelo “home office” de manera indefinida. Esto ha conducido a una vida sedentaria, donde la gente pasa bastante tiempo sentada.

        Debido a diferentes circunstancias de cada familia o al tipo y tamaño de la vivienda, se ha vuelto prácticamente imposible mantenerse activo. Sin embargo, los períodos prolongados de estar sentado son perjudiciales para la salud. El no realizar actividad física mínima como caminar y llevar una vida prácticamente sedentaria está asociado con un mayor riesgo de enfermedades. Esto incluye obesidad, diabetes, enfermedad cardíaca, derrame cerebral, cáncer y síndrome metabólico (incluye obesidad abdominal, niveles de colesterol no saludables e hipertensión).

        No hacer actividad física incluso está relacionado con una muerte prematura. La buena noticia es que mantenerse activo durante el día ayuda a revertir las probabilidades de desarrollar condiciones de salud crónicas como las antes mencionadas.

        Enfermedades infecciosas prevenibles

        Los bloqueos y restricciones de viaje relacionados con la pandemia han obligado a muchos países a detener diferentes programas de vacunación. Esto ha provocado un aumento de enfermedades prevenibles por vacunación como el sarampión y la difteria.

        La pandemia también está complicando los esfuerzos mundiales para diagnosticar y tratar enfermedades infecciosas como la tuberculosis, la malaria y el VIH. Expertos de salud han mencionado que esto podría socavar años de progreso en la investigación y terapia clínica.

        A mediados de julio, la Organización Mundial de la Salud advirtió que las consecuencias de la disminución de las tasas de inmunización infantil relacionadas con la emergencia por Covid-19 podrían ser más graves que la pandemia. En resumen, esta podría ser la primera vez que el mundo ve una caída en la cobertura de inmunización para enfermedades infecciosas en casi 30 años.

        Deshidratación desafío de salud durante la pandemia: Zoé Water

        Deshidratación

        Vivir en un estado de estrés e incertidumbre cómo están viviendo millones de personas puede hacer que olvidemos algunos de los elementos esenciales, como beber suficiente agua todos los días. Sin embargo, mantenerse hidratado es una de las cosas más importantes que cualquiera puede hacer por su salud, especialmente durante una pandemia. La deshidratación crónica es un gran problema que puede tener consecuencias mortales si no se atiende a tiempo. 

        Toma agua todos los días y procura realizar actividad física. Zoé Water se volverá tu mejor amiga esta pandemia. Hidratación inteligente hecha para ti.

        A continuación te decimos cómo mantenerte hidratado beneficia a tu cuerpo:

         ●   Contribuye a eliminar naturalmente las toxinas y otras bacterias que pueden causar enfermedades o infecciones
         ●   Regula el sistema digestivo
         ●   Ayuda a la transportación de nutrientes, lubricar las articulaciones y regular la temperatura
         ●   Permite afrontar mejor el estrés, tanto mental como físico
         ●   Aumenta los niveles de energía al ayudar a regular la presión arterial y el flujo de oxígeno
         ●   Ayuda a mejorar la capacidad de concentración, mejorando también la productividad y creatividad
         ●   Mejora la piel y complexión al ayudar a reducir los signos del envejecimiento
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          La deshidratación ocurre cuando hay una salida neta de agua. Es decir, se está perdiendo más líquido de lo que se está ingiriendo. Esto podría deberse a sudar en exceso durante el clima cálido o al hacer ejercicio. También al presentar fiebre, vómito o diarrea, o simplemente no beber suficiente agua potable natural. Un gran número de personas sufre de deshidratación crónica y no lo sabe. Los signos comunes de deshidratación incluyen:

           ●   Sensación de sed o sequedad de boca
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            Consejos para mantenerse hidratado 

            A continuación te dejamos algunos consejos básicos para prevenir la deshidratación en esta época sedentaria:

             ●   De vez en cuando cambia del agua natural Clásica a Zoé Water Flavors. Prueba las combinaciones con sabores naturales como sandía y hierbabuena, jengibre y limón y frutos rojos.
             ●   Después de haber tomado tu café o té matutino, elige tomar agua para el resto del día.
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             ●   No compres bebidas azucaradas la próxima vez que vayas de compras, de esta manera el agua será la principal opción en casa.
             ●   Usa una aplicación o establece recordatorios que te ayuden a beber agua y mantenerte hidratado durante el día.
             ●   Las frutas y verduras tienen un alto contenido de agua, por lo que agregar más a tu dieta es una gran fuente de hidratación.
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              ✓ Descanso ✓ Nutrición ✓ Hidratación ✓ Actividad Física
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