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¿Puede ser dañino tomar demasiada agua en un día? ¿Puede ser dañino tomar demasiada agua en un día?

Sabemos que la necesitamos, sabemos que la amamos. Piérdete en el desierto por un día y querrás vender tu arma al diablo por un vaso de agua.

¿Podemos excedernos en el consumo de agua? Es decir, ¿Se puede tomar demasiada agua en un día? Resulta que sí. Si bien el agua es vida, en exceso puede causar problemas. No solo de manera obvia, como cuando la madre naturaleza evoca inundaciones o tsunamis. En realidad sí se puede beber agua en exceso. En casos extremos, tomar demasiada agua puede enfermar a alguien. Incluso hay registros de algunas personas que han muerto por beber demasiada agua. 

Beber demasiada agua puede ser dañino para la salud

¿Cuándo tomar demasiada agua puede enfermarte?

Primero, no queremos alarmar a nadie. Es poco probable que alguien pierda la vida por beber agua en exceso. Esto se debe a que nuestro cuerpo tiene diferentes formas de decirnos cuánta agua necesitamos. Por ejemplo, tomar demasiada agua puede ocasionar que la persona se sienta incómoda. Algunas investigaciones han mostrado que nuestro reflejo de deglución se debilita una vez que hemos bebido lo suficiente.

El reflejo de deglución es desencadenado por el bolo alimenticio cuando llega a la entrada de la orofaringe. Es involuntario y ocurre en segundos. Consiste en la contracción de los músculos faríngeos y los que proyectan la lengua hacia arriba y hacia atrás.

Aunque la probabilidad de morir por tomar demasiada agua es muy baja, la intoxicación por el consumo excesivo de agua puede ocurrir.

Los casos notificados de personas que han fallecido por beber demasiada agua han involucrado con frecuencia a personas que participan en actividades de resistencia extrema. Esto incluye soldados y atletas corredores de maratones, por ejemplo.

Las personas que participan en actividades extremas están comprensiblemente ansiosas por evitar la deshidratación. Por lo tanto, se pueden exceder con su consumo de agua. Debido a que los síntomas de la intoxicación por agua a menudo son similares a los de la deshidratación, personas bien intencionadas les han dado más agua a las víctimas intoxicadas, tratando de hacerlas sentir mejor.

Por qué puede ser dañino y potencialmente mortal tomar demasiada agua

Si el agua es vital para nuestra supervivencia, ¿por qué puede ser dañino y potencialmente mortal tomar demasiada agua?

El agua representa entre la mitad y los dos tercios del peso de una persona. Es decir, en la composición corporal, el agua constituye aproximadamente el 60% de nuestro peso. Leer también: Cómo afecta la deshidratación a la composición corporal.

Resulta que todo se trata de los niveles de sodio. Al tomar demasiada agua se diluye los niveles de sodio en la sangre. Cuando es una dilución leve, esto puede causar calambres, fatiga y confusión mental. Cuando los niveles caen por debajo de 135 mmol / L ocurre una condición llamada hiponatremia.

¡Malas noticias! Un diagnóstico de hiponatremia definitivamente no es algo bueno. La condición hace que los líquidos se muevan desde el exterior de las células hacia el interior, lo que hace que las células se hinchen. Si la hiponatremia es grave, la persona podría experimentar inflamación del cerebro, convulsiones, coma y la muerte. En estos casos puede salvar la vida llegar rápidamente a urgencias donde el equipo de enfermería o médicos tratará la hiponatremia con una simple solución de agua salada concentrada. Esto puede restaurar la salud.

Cómo evitar la intoxicación por beber mucha agua

¿Qué se puede hacer para evitar la intoxicación por beber mucha agua?

Si no realizas ejercicio o tienes poca actividad física al día, mantenerse entre los dos y tres litros diarios de consumo diario de agua es el estándar recomendado. Como mencionamos anteriormente, la hiponatremia inducida por tomar demasiada agua comúnmente afecta a las personas que realizan hazañas de resistencia física. Si estás en el ejército, vives en el desierto o un lugar con mucho calor o te encantan los deportes de resistencia, la intoxicación por agua es algo de lo que debes estar consciente. De lo contrario, esto no debe ser motivo de preocupación.

Deja de beber cuando tu cuerpo te indique que ya tiene suficiente. Algunas señales de advertencia tempranas a considerar para saber si estás tomando más agua de la necesaria:

 ● El color de la orina: este es probablemente el indicador más importante. Si tu orina es muy clara en lugar de amarillo pálido, es una señal de que estás exagerando con el H2O.

 ● Frecuencia para orinar: si vas al baño a hacer pipí más de ocho veces al día también puede ser un indicador de que estás ingiriendo más agua de la que necesitas o de alguna otra condición de salud. Consulta a tu médico.

 ● Calambres musculares con más frecuencia de lo habitual.

No hay necesidad de alarmarse demasiado si experimentas estos tres síntomas. Sin embargo, sí es recomendable reducir el consumo de agua diario. Escucha a tu cuerpo, hidrátate y no deberías tener ningún problema.

Sabemos que la necesitamos, sabemos que la amamos. Piérdete en el desierto por un día y querrás vender tu arma al diablo por un vaso de agua.

¿Podemos excedernos en el consumo de agua? Es decir, ¿Se puede tomar demasiada agua en un día? Resulta que sí. Si bien el agua es vida, en exceso puede causar problemas. No solo de manera obvia, como cuando la madre naturaleza evoca inundaciones o tsunamis. En realidad sí se puede beber agua en exceso. En casos extremos, tomar demasiada agua puede enfermar a alguien. Incluso hay registros de algunas personas que han muerto por beber demasiada agua. 

Beber demasiada agua puede ser dañino para la salud

¿Cuándo tomar demasiada agua puede enfermarte?

Primero, no queremos alarmar a nadie. Es poco probable que alguien pierda la vida por beber agua en exceso. Esto se debe a que nuestro cuerpo tiene diferentes formas de decirnos cuánta agua necesitamos. Por ejemplo, tomar demasiada agua puede ocasionar que la persona se sienta incómoda. Algunas investigaciones han mostrado que nuestro reflejo de deglución se debilita una vez que hemos bebido lo suficiente.

El reflejo de deglución es desencadenado por el bolo alimenticio cuando llega a la entrada de la orofaringe. Es involuntario y ocurre en segundos. Consiste en la contracción de los músculos faríngeos y los que proyectan la lengua hacia arriba y hacia atrás.

Aunque la probabilidad de morir por tomar demasiada agua es muy baja, la intoxicación por el consumo excesivo de agua puede ocurrir.

Los casos notificados de personas que han fallecido por beber demasiada agua han involucrado con frecuencia a personas que participan en actividades de resistencia extrema. Esto incluye soldados y atletas corredores de maratones, por ejemplo.

Las personas que participan en actividades extremas están comprensiblemente ansiosas por evitar la deshidratación. Por lo tanto, se pueden exceder con su consumo de agua. Debido a que los síntomas de la intoxicación por agua a menudo son similares a los de la deshidratación, personas bien intencionadas les han dado más agua a las víctimas intoxicadas, tratando de hacerlas sentir mejor.

Por qué puede ser dañino y potencialmente mortal tomar demasiada agua

Si el agua es vital para nuestra supervivencia, ¿por qué puede ser dañino y potencialmente mortal tomar demasiada agua?

El agua representa entre la mitad y los dos tercios del peso de una persona. Es decir, en la composición corporal, el agua constituye aproximadamente el 60% de nuestro peso. Leer también: Cómo afecta la deshidratación a la composición corporal.

Resulta que todo se trata de los niveles de sodio. Al tomar demasiada agua se diluye los niveles de sodio en la sangre. Cuando es una dilución leve, esto puede causar calambres, fatiga y confusión mental. Cuando los niveles caen por debajo de 135 mmol / L ocurre una condición llamada hiponatremia.

¡Malas noticias! Un diagnóstico de hiponatremia definitivamente no es algo bueno. La condición hace que los líquidos se muevan desde el exterior de las células hacia el interior, lo que hace que las células se hinchen. Si la hiponatremia es grave, la persona podría experimentar inflamación del cerebro, convulsiones, coma y la muerte. En estos casos puede salvar la vida llegar rápidamente a urgencias donde el equipo de enfermería o médicos tratará la hiponatremia con una simple solución de agua salada concentrada. Esto puede restaurar la salud.

Cómo evitar la intoxicación por beber mucha agua

¿Qué se puede hacer para evitar la intoxicación por beber mucha agua?

Si no realizas ejercicio o tienes poca actividad física al día, mantenerse entre los dos y tres litros diarios de consumo diario de agua es el estándar recomendado. Como mencionamos anteriormente, la hiponatremia inducida por tomar demasiada agua comúnmente afecta a las personas que realizan hazañas de resistencia física. Si estás en el ejército, vives en el desierto o un lugar con mucho calor o te encantan los deportes de resistencia, la intoxicación por agua es algo de lo que debes estar consciente. De lo contrario, esto no debe ser motivo de preocupación.

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 ● El color de la orina: este es probablemente el indicador más importante. Si tu orina es muy clara en lugar de amarillo pálido, es una señal de que estás exagerando con el H2O.

 ● Frecuencia para orinar: si vas al baño a hacer pipí más de ocho veces al día también puede ser un indicador de que estás ingiriendo más agua de la que necesitas o de alguna otra condición de salud. Consulta a tu médico.

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No hay necesidad de alarmarse demasiado si experimentas estos tres síntomas. Sin embargo, sí es recomendable reducir el consumo de agua diario. Escucha a tu cuerpo, hidrátate y no deberías tener ningún problema.

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