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La importancia de la hidratación en el consumo de alcohol La importancia de la hidratación en el consumo de alcohol

Comer algo nutritivo y consistente antes de salir y beber alcohol puede ayudar, pero la mejor manera de prevenir la cruda o el malestar del día después (además de no beber en exceso en primer lugar) es mantenerse hidratado toda la noche. En esta entrada de nuestro blog te decimos la importancia de la hidratación en el consumo de bebidas alcohólicas.

Las fiestas de temporada, las vacaciones y el clima cálido tienen algo en común: el consumo de alcohol. No obstante, las reuniones donde hay demasiado alcohol involucrado pueden llevar a una mañana siguiente no tan agradable. Tener a la mano una botella de agua durante la fiesta es una parte esencial para minimizar los efectos de la resaca.

Mantenerse hidratado durante el consumo de alcohol no solo mejora la capacidad mental, sino que también ayuda al cuerpo a eliminar las toxinas y proteger la piel.

¿Nos puede deshidratar el consumo de alcohol?

La deshidratación consiste en la pérdida de agua y sales del cuerpo. ¿Beber alcohol puede provocar deshidratación? La respuesta es: por supuesto que sí, ¿pero por qué?

Los síntomas de la resaca más característicos son náuseas, dolor de cabeza, diarrea y dolor muscular y articular. Esto acompañado por supuesto de la falsa promesa de que nunca volverás a beber. El malestar causado por los síntomas mencionados se deriva de una variedad de factores. Por ejemplo, el peso corporal, el sexo, cuándo y qué comiste por última vez, entre otras cosas.

La razón por la que beber alcohol nos deshidrata es que el alcohol es diurético. Esto significa que su consumo causa ganas de ir al baño con más frecuencia. La deshidratación por beber alcohol no solo despoja al organismo de electrolitos esenciales, sino que también exagera los síntomas de la resaca. La hidratación siempre es importante, pero particularmente cuando se toma bebidas alcohólicas.

Evita pasar el fin de semana en la cama con arrepentimiento por el abuso de alcohol y por no tomar suficiente agua. Echa un vistazo a estos consejos para divertirte y al mismo tiempo, cuidar tu salud.

El alcohol es diurético, lo que quiere decir que te hace orinar más de lo que normalmente harías. Todos esos viajes al baño eliminan H2O y electrolitos de tu cuerpo. Hidratarse mientras se toma bebidas alcohólicas evitará una mañana de terror al día siguiente de una gran noche de fiesta.

Una copa o vaso de cerveza por uno de agua

Una manera eficaz y súper fácil de prevenir la deshidratación por el consumo de alcohol es mantener el H2O fluyendo durante toda la noche. Alternar entre un vaso de bebida alcohólica y un vaso de agua ayudará a reducir la posibilidad de despertar con resaca.

La deshidratación puede encoger el tejido cerebral a base de agua, creando una presión dolorosa dentro del cráneo. Como resultado, se producen dolores de cabeza. Para esto, lo más importante es asegurarse de beber suficiente agua antes de ir de fiesta. Tomar agua después de cada bebida alcohólica tendrá pocos beneficios si solamente la tomamos en la noche, sin habernos hidratado apropiadamente a lo largo del día.

En resumen, unos vasos de agua antes de empezar a beber alcohol e intentar alternar las bebidas alcohólicas con vasos de agua durante toda la noche, así como tomar un trago de agua antes de acostarse, es una recomendación ampliamente efectiva que aconsejan los médicos. Hacerlo contribuye a contrarrestar el efecto deshidratante que tiene el alcohol.

Reconsiderar la bebida alcohólica a tomar

Para una noche de fiesta con amigos, elige una bebida que incluya al menos un poco de agua. Diluye el licor pidiéndolo en las rocas en lugar de tomarlo directo. También puedes considerar pedir, por ejemplo, un whisky con hielo y agua mineral. Evita a toda costa las bebidas alcohólicas azucaradas o combinar el alcohol con refresco.

Deshidratación y alcohol en climas cálidos

Es normal sudar más en durante el verano y en lugares con climas cálidos y en los meses de verano. Para quienes están acostumbrados a vivir en zonas de altas temperaturas el impacto del clima en la hidratación les es muy familiar. El consumo de agua es imprescindible para mantenerte hidratado y saludable.

La cantidad diaria recomendada de agua para cada persona depende del clima. Es decir, la temperatura exterior y su nivel de actividad. Por lo general, las mujeres deben consumir 90 onzas de líquidos por día (2.6 litros) y los hombres 125 onzas por día (3.6 litros). Sin embargo, la cantidad de agua que se bebe mientras se practica una actividad física bajo el sol o mientras se consume alcohol, es completamente diferente a la cantidad que se bebe en un día de fiesta o mientras estás sentado en tu escritorio en un edificio de oficinas con aire acondicionado.

Beber alcohol en exceso tiene efectos duraderos que le impedirán realizar con eficacia las funciones normales, en particular, la concentración y la memoria. Después de una sesión de bebida abundante, beba mucha agua (y líquidos) durante todo el día para eliminar las toxinas y restaurar sus niveles de hidratación.

El alcohol previene la liberación de la hormona antidiurética (o ADH) que causa la reabsorción de agua. Sin esta hormona, los riñones no pueden absorber agua y, en cambio, excretan orina. Beber el equivalente a 50 gramos de alcohol en aproximadamente ocho onzas de agua puede resultar en la eliminación de hasta un litro de orina.

Hidratación con agua alcalina Zoé Water mientras se toma bebidas alcohólicas

Beneficios de beber agua alcalina durante el consumo de alcohol

 Las visitas frecuentes al baño por el consumo de alcohol conducen a la deshidratación y a la pérdida de electrolitos. Como resultado, los síntomas de la resaca como el dolor de cabeza, las náuseas y la fatiga, se amplifican.

El nivel de pH indica qué tan ácido o alcalino está nuestro cuerpo. Se mide en una escala graduada universal, que va de uno a 14, siendo 7 el punto neutro. Cualquier sustancia con un pH inferior a siete se considera ácida. Al mismo tiempo, toda sustancia que esté por encima de 7 se considera alcalina. Todos los productos de Zoé Water están alcalinizados a un nivel de pH de 8.5 o más.

Según diversas investigaciones, el consumo de sustancias alcalinas puede reducir la predisposición a determinadas enfermedades. También favorece la digestión e incluso ralentiza el proceso normal de envejecimiento.

Hay muchas formas de equilibrar el consumo de alcohol con el agua. Lo mejor es tener un plan antes de empezar a beber o llevar siempre contigo tu botella de Zoé Water. Beber mucha agua mientras consumes bebidas alcohólicas evitará que al día siguiente tengas malestar. Nadie quiere despertarse con una resaca terrible. ¡A hidratarse!

Comer algo nutritivo y consistente antes de salir y beber alcohol puede ayudar, pero la mejor manera de prevenir la cruda o el malestar del día después (además de no beber en exceso en primer lugar) es mantenerse hidratado toda la noche. En esta entrada de nuestro blog te decimos la importancia de la hidratación en el consumo de bebidas alcohólicas.

Las fiestas de temporada, las vacaciones y el clima cálido tienen algo en común: el consumo de alcohol. No obstante, las reuniones donde hay demasiado alcohol involucrado pueden llevar a una mañana siguiente no tan agradable. Tener a la mano una botella de agua durante la fiesta es una parte esencial para minimizar los efectos de la resaca.

Mantenerse hidratado durante el consumo de alcohol no solo mejora la capacidad mental, sino que también ayuda al cuerpo a eliminar las toxinas y proteger la piel.

¿Nos puede deshidratar el consumo de alcohol?

La deshidratación consiste en la pérdida de agua y sales del cuerpo. ¿Beber alcohol puede provocar deshidratación? La respuesta es: por supuesto que sí, ¿pero por qué?

Los síntomas de la resaca más característicos son náuseas, dolor de cabeza, diarrea y dolor muscular y articular. Esto acompañado por supuesto de la falsa promesa de que nunca volverás a beber. El malestar causado por los síntomas mencionados se deriva de una variedad de factores. Por ejemplo, el peso corporal, el sexo, cuándo y qué comiste por última vez, entre otras cosas.

La razón por la que beber alcohol nos deshidrata es que el alcohol es diurético. Esto significa que su consumo causa ganas de ir al baño con más frecuencia. La deshidratación por beber alcohol no solo despoja al organismo de electrolitos esenciales, sino que también exagera los síntomas de la resaca. La hidratación siempre es importante, pero particularmente cuando se toma bebidas alcohólicas.

Evita pasar el fin de semana en la cama con arrepentimiento por el abuso de alcohol y por no tomar suficiente agua. Echa un vistazo a estos consejos para divertirte y al mismo tiempo, cuidar tu salud.

El alcohol es diurético, lo que quiere decir que te hace orinar más de lo que normalmente harías. Todos esos viajes al baño eliminan H2O y electrolitos de tu cuerpo. Hidratarse mientras se toma bebidas alcohólicas evitará una mañana de terror al día siguiente de una gran noche de fiesta.

Una copa o vaso de cerveza por uno de agua

Una manera eficaz y súper fácil de prevenir la deshidratación por el consumo de alcohol es mantener el H2O fluyendo durante toda la noche. Alternar entre un vaso de bebida alcohólica y un vaso de agua ayudará a reducir la posibilidad de despertar con resaca.

La deshidratación puede encoger el tejido cerebral a base de agua, creando una presión dolorosa dentro del cráneo. Como resultado, se producen dolores de cabeza. Para esto, lo más importante es asegurarse de beber suficiente agua antes de ir de fiesta. Tomar agua después de cada bebida alcohólica tendrá pocos beneficios si solamente la tomamos en la noche, sin habernos hidratado apropiadamente a lo largo del día.

En resumen, unos vasos de agua antes de empezar a beber alcohol e intentar alternar las bebidas alcohólicas con vasos de agua durante toda la noche, así como tomar un trago de agua antes de acostarse, es una recomendación ampliamente efectiva que aconsejan los médicos. Hacerlo contribuye a contrarrestar el efecto deshidratante que tiene el alcohol.

Reconsiderar la bebida alcohólica a tomar

Para una noche de fiesta con amigos, elige una bebida que incluya al menos un poco de agua. Diluye el licor pidiéndolo en las rocas en lugar de tomarlo directo. También puedes considerar pedir, por ejemplo, un whisky con hielo y agua mineral. Evita a toda costa las bebidas alcohólicas azucaradas o combinar el alcohol con refresco.

Deshidratación y alcohol en climas cálidos

Es normal sudar más en durante el verano y en lugares con climas cálidos y en los meses de verano. Para quienes están acostumbrados a vivir en zonas de altas temperaturas el impacto del clima en la hidratación les es muy familiar. El consumo de agua es imprescindible para mantenerte hidratado y saludable.

La cantidad diaria recomendada de agua para cada persona depende del clima. Es decir, la temperatura exterior y su nivel de actividad. Por lo general, las mujeres deben consumir 90 onzas de líquidos por día (2.6 litros) y los hombres 125 onzas por día (3.6 litros). Sin embargo, la cantidad de agua que se bebe mientras se practica una actividad física bajo el sol o mientras se consume alcohol, es completamente diferente a la cantidad que se bebe en un día de fiesta o mientras estás sentado en tu escritorio en un edificio de oficinas con aire acondicionado.

Beber alcohol en exceso tiene efectos duraderos que le impedirán realizar con eficacia las funciones normales, en particular, la concentración y la memoria. Después de una sesión de bebida abundante, beba mucha agua (y líquidos) durante todo el día para eliminar las toxinas y restaurar sus niveles de hidratación.

El alcohol previene la liberación de la hormona antidiurética (o ADH) que causa la reabsorción de agua. Sin esta hormona, los riñones no pueden absorber agua y, en cambio, excretan orina. Beber el equivalente a 50 gramos de alcohol en aproximadamente ocho onzas de agua puede resultar en la eliminación de hasta un litro de orina.

Hidratación con agua alcalina Zoé Water mientras se toma bebidas alcohólicas

Beneficios de beber agua alcalina durante el consumo de alcohol

 Las visitas frecuentes al baño por el consumo de alcohol conducen a la deshidratación y a la pérdida de electrolitos. Como resultado, los síntomas de la resaca como el dolor de cabeza, las náuseas y la fatiga, se amplifican.

El nivel de pH indica qué tan ácido o alcalino está nuestro cuerpo. Se mide en una escala graduada universal, que va de uno a 14, siendo 7 el punto neutro. Cualquier sustancia con un pH inferior a siete se considera ácida. Al mismo tiempo, toda sustancia que esté por encima de 7 se considera alcalina. Todos los productos de Zoé Water están alcalinizados a un nivel de pH de 8.5 o más.

Según diversas investigaciones, el consumo de sustancias alcalinas puede reducir la predisposición a determinadas enfermedades. También favorece la digestión e incluso ralentiza el proceso normal de envejecimiento.

Hay muchas formas de equilibrar el consumo de alcohol con el agua. Lo mejor es tener un plan antes de empezar a beber o llevar siempre contigo tu botella de Zoé Water. Beber mucha agua mientras consumes bebidas alcohólicas evitará que al día siguiente tengas malestar. Nadie quiere despertarse con una resaca terrible. ¡A hidratarse!

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